Breathwork

Respiration Consciente & Connectée

Nous le savons tous, sans (notre) Respiration et l’oxygène inspiré,

nous ne pourrions pas survivre.
Elle est nourriture pour le bon fonctionnement de nos cellules et, bien évidemment alimente tout le processus cérébral.
Elle est responsable de la transformation de l’oxygène et du glucose en énergie, soutenant le bon fonctionnement de chaque muscles, du système nerveux et

d’un métabolisme optimal.
En gros, c’est elle notamment qui rend possible la majorité des Mouvement(s)

dans notre corps.

De nos jours, avec nos rythmes de vie effrénée, la plupart des personnes

respirent de manière irrégulière,

n’utilisant qu’une petite partie de leur capacité pulmonaire.
La respiration est, part conséquent, malheureusement superficielle,

privant ainsi le corps de d’oxygène et d’énergie de vie

nécessaire à la bonne santé de l’organisme.
Une respiration entrecoupée perturbera le métabolisme cérébral et mènera à

divers blocages, physiologiques, émotionnels ou encore mentaux.

« Notre Respiration est le pont qui relie notre corps à notre esprit ; elle est l’élément qui les réconcilie et qui rend possible l’unité corps-esprit. La Respiration est en relation étroite avec le corps et avec l’esprit et elle seule permet de les unir, de leur apporter toute la lumière ainsi que le calme et la paix.»

- THICH NHAT HANH -

Le Breathwork,
qu'est-ce que c'est ?

Le Conscious connected Breathwork ou Respiration Consciente et Connectée est une technique simple de respiration consistant à respirer sans marque de pause.

Cette technique permet de ré-activer les pleines fonctions biologiques, d’équilibrer le système nerveux mais également de lâcher prise sur le mental, offrant ainsi l’accès à des états de conscience modifiés.

Chaque nouvelle respiration nous autorise à nous connecter un peu plus à la Vie elle-même !!

La pratique du Breathwork vous permettra par conséquent, au niveau physique, de retrouver de la vitalité et de l’énergie, un meilleur fonctionnement de votre système immunitaire ainsi que des processus d’élimination (effet «détox»), un apaisement du stress et de l'anxiété, une plus grande clarté mentale, de retrouver de l'équilibre dans votre métabolisme digestif, l'augmentation de vos capacités pulmonaires et respiratoires, de développer des sensations d'ouverture du coeur, d'unité et de Joie profonde, un meilleur sommeil, etc ... (Liste non exhaustive !)

" Inspirez, expirez "

Les Bienfaits

pHYSIOLOgique

Libère tensions et déséquilibres causées par les traumas et peurs

Boost le Système Lymphatique et Immunitaire et augmente votre énergie

Effet Détox

mental

Apaise Stress, Anxiété, Dépression, Colère, ...

Augmente l'Acuité mentale, la Concentration, la Mémorisation

SPIRITUEL

Augmente la Conscience de Soi, d’être dans le moment Présent et la Joie

Explorer des états de Conscience modifiée, consciemment.

quotidien

Améliore le Sommeil

Aide à réduire la Douleur.

Améliore la Digestion et aide à réduire les problèmes digestifs

Améliore de Système Respiratoire

"Je fais le Choix conscient de respirer "

Qu'attendre
d'une séance
de Breathwork ?

Chaque séance est unique, et ce que vous y vivrez le sera également.

En pratique, nous commençons par un temps d'échange, permettant de poser et déposer ce que vous souhaiteriez travailler durant votre séance de Breathwork (le travail commence déjà à ce moment là!). Cela permet aussi de formuler une Intention, qui vous soutiendra également durant votre temps de respiration.

Je vous proposerais, pour vous accompagner, en lien avec notre échange, une ou plusieurs gouttes d'huiles essentielles de très haute qualité (de la merveilleuse marque Himalayenne Ygeiax !).

Nous commencerons ensuite par quelques respirations "d'échauffement", toujours en lien avec notre échange et votre ressenti du moment.

Cela ouvrira au Breathwork/travail de la respiration, qui durera environ 45 minutes, suivi d'un temps d'intégration de 10 à 15 minutes (ou plus si besoin).

Les groupes de Breathwork

Respirez en groupe apporte une toute autre dynamique.

Le "travail" de chacun soutien le groupe et permet également de sentir le lien aux Autres se renforcer.

Je propose des séances en petits groupes, de 6 personnes environ.

Des thématiques sont parfois proposées comme par exemple "Respiration pour l'Ouverture du Coeur", "Respiration pour l'Ancrage", etc ...

N'hésitez pas à me contacter pour toute information et sur les prochaines dates et lieu à venir !

(principalement région Centre)

- Agenda Séances de Breathwork -

Séance de Breathwork / Respiration

au festival du Rêve de l'Aborigène

Contre-indications à
la pratique du Breathwork

La pratique du Breathwork a des contre-indications puisqu'elle génère une forte activation du système nerveux et glandulaire (endocrinien) et au vu de l'intensité physique et émotionnelle potentielle de l'expérience.

*** Certaines spécificités de santé nécessitent par conséquent

une attention plus particulière ***

Cependant, d'autres spécificités de santé nécessitent d'avoir retrouver un équilibre avant d'expérimenter la pratique du Breathwork.

Pour que l'expérience se déroule dans les meilleures conditions possibles, il est important d'informer la personne qui facilitera la séance de votre/vos condition(s) de santé ainsi que de vos éventuelles médications, et ce afin d'être encore plus attentif à vos réactions durant la séance et vous accompagner en conséquence.

En cas de glaucome, de décollement de la rétine, d'angine, de grossesse avancée, de problématique cardio vasculaire récente (un antécédent d’opération du cœur, d’anévrisme, de crise cardiaque, d’infarctus, de phlébite ), de spasmophilie, d'hypo ou d'hypertension sévère, de convalescence d’une opération récente, d'asthme sévère, de pathologies mentales (bipolarité, schizophrénie, etc ),de traitement antidépresseur récemment modifié ou instauré, de syndrome de stress post traumatique sévère, de crise d'épilepsie ou d'autres troubles neurologiques sévères, ou tout autre spécificité de santé physique ou mental.sévère qui pourraient impacter la capacité de profonde libération physique ou émotionnelle durant la séance, merci de me contacter en amont.

Une séance individuelle permettra un accompagnement plus adapté sur certaines spécificités délicates.

Contactez moi pour toute question ou cas de doutes !